Sucos Refrescante para o Verão!!!

Com a chegada do calor geralmente as pessoas aumentam o consumo de líquidos, o que é importantíssimo, afinal perdemos muito através da transpiração ao realizar as atividades do dia. A água dispensa comentários, pois deve ser consumida em bastante quantidade em qualquer época.

Porém, o suco de fruta natural pode ser uma excelente opção também.
Além de repor o líquido perdido, fornece nutrientes fundamentais ao organismo, como vitaminas e minerais. E nada mais refrescante do que beber um suco de fruta bem geladinho, não é?

Existem outras opções que também hidratam, entre elas,chás e a água de coco. A vantagem do suco é que você pode ter uma variedade enorme de sabores, já que o nosso país é rico em frutas deliciosas, com diferentes preços.

Segue algumas receitas bem refrescantes, saudável.

SUCO REFRESCANTE 
Ingredientes:
2 folhas de couve manteiga
1 polpa de maracujá
5 folhinhas de hortelã fresca
salsinha a gosto
1 maçã com casca

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com 200 ml de água, coe e tome imediatamente.

SUCO FIRMADOR DA PELE
Ingredientes:
½ copo de suco de laranja puro;
1 cenoura pequena ralada;
2 fatias finas de beterraba;
½ copo de água gelada.

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador coe e tome imediatamente.

SUCO ANTI -OXIDANTE

Ingredientes:
1 copo (300 ml) de abacaxi picado;
1 colher (sopa) de raspas de limão;

½ colher (sobremesa) de gengibre fresco ralado.

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com 150 ml de água, coe e tome imediatamente.

SUCO DIURÉTICO 

Ingredientes:
suco de 1 limão pérsia;

3 xic. (chá) de melancia em cubos;

10 folhas de capim cidreira fresco.

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome imediatamente

APROVEITE AS DICAS E BEBA MUITO SUCOS GOSTOSOS!!!!